Профилактика и лечение варикозного расширения вен с помощью народных средств и физических упражнений

Наконец мы дождались весны! Даже у нас в Сибири снег уже тает, солнечно, и с каждым днём приход весны чувствуется всё сильнее. И уже совсем скоро можно будет снять надоевшие сапоги и перебраться в ботильоны, а затем и в туфельки. А плотные колготы мы сменим на тоненькие, прозрачные. Но, увы, некоторые женщины не смогут позволить себе этой маленькой радости: варикозное расширение вен…

косметика для вас

Эта болезнь поражает каждого четвёртого человека на планете. Конечно, страдают и мужчины, но женщинам приходится сложнее. Ведь выделяющиеся вены не только причиняют боль, но и вредят красоте наших ног.

Варикозное расширение вен на серьёзных стадиях лечится обычно оперативным путём. А на начальных стадиях его вполне можно победить, используя народные средства и физические упражнения.

Кроме того, заболевание можно предупредить. Если вы имеете «сидячую» работу или, напротив, весь день вынуждены проводить на ногах, работая продавцом, поваром, парикмахером, знайте, возникновение варикозного расширения вен вполне возможно.

Первые признаки  варикозного расширения вен таковы:

  • Чувство тяжести и усталости в ногах, возможны болезненные ощущения;
  • Могут возникнуть отёки в области голеней и лодыжек, сопровождающиеся, опять же, чувством тяжести и болями.

Чтобы этого недуга избежать, уже сегодня неплохо бы начать выполнять комплекс упражнений, речь о которых пойдёт несколько ниже.

косметика для всех

Способы борьбы с варикозом.

Если вы всерьёз намерены сохранить красоту и здоровье своих ног, необходимо сделать следующее:

  • Отказаться от переедания, позаботиться  о рациональном питании. При избыточном весе нагрузка на вены ног удваивается.
  • Принять меры по предупреждению запоров.
  • Туфли на высоких каблуках оставить «на выход», для торжественных случаев. А «на каждый день» надевать  туфли на каблуке 5-6 см. Сегодня в продаже достаточно много изящных моделей обуви на невысоком каблуке. К тому же, невысокий каблук – это просто подарок для нашего позвоночника.
  • Отказаться от гольфов, носков и чулок с тугими резинками.
  • При необходимости много времени проводить стоя, переступайте с ноги на ногу, прохаживайтесь время от времени. Неподвижное стояние провоцирует застой в венах.
  • Почаще ходить пешком в удобной обуви, в быстром темпе. Возможно, вы будете бегать или заниматься нордической ходьбой.

Существуют и довольно эффективные на начальных стадиях заболевания народные средства против варикозного расширения вен.

варикозное расширение вен

Отвары, настои и настойки для наружного применения против «варикоза»

  • 2 стол. ложки измельчённых сухих листьев осота залить кипятком (0.5 литра) и настоять 2-3 часа, укутав в шаль или одеяло, после чего процедить. Накладывать компрессы на больные участки ног, тепло укутывая шерстяным шарфом.
  • Измельчить в порошок сухую кору дуба и ивы (одна часть коры дуба на 10 частей коры ивы). Три горсти смеси залить пятью литрами воды. Нагревать до кипения. После закипания уменьшить огонь до самого слабого и томить 5-10 минут. После остывания процедить и использовать для ежедневного принятия тёплых ножных ванн (но не горячих!). Один отвар можно использовать в течение трёх дней. Затем следует приготовить новый.
  • Залить одним стаканом водки две столовых ложки измельчённых листьев каланхоэ. Настаивать в течение одной недели в тёмном месте, но не в холодильнике. Настойкой натирать больные ноги.

Настои и настойки против «варикоза» для приёма внутрь

  • Залить одним стаканом кипятка одну столовую ложку измельчённых листьев крапивы двудомной. Настаивать 30-45 минут, затем процедить и принимать трижды в день по одной трети стакана, за 15 минут до еды.
  • Для настойки взять 0,5 литра качественной водки и 50 граммов сухих цветков конского каштана. Периодически взбалтывая, настаивать в течение трёх недель, после чего процедить. Принимать за полчаса до еды, 2 раза в день по 30-40 капель.
  • Залить 20 граммов измельчённых в порошок сухих корней аира  половиной литра сухого вина. Настаивать в течение дыух недель, время от времени взбалтывая. Процедить. Принимать за 15 минут до еды, по 2 столовых ложки 3 раза в день.
  • Измельчить (можно в кофемолке) 50 граммов корней пырея ползучего. Залить 0,5 л водки. Настаивать 3 недели, периодически взбалтывая. Принимают настойку трижды в день за полчаса до еды, по 25-30 капель.

Кстати, разница между настоем и настойкой заключается в том, что при изготовлении настоя мы что-либо заливаем кипятком. А делая настойку, используют спиртосодержащие жидкости: водку, коньяк, вино или же непосредственно спирт.

Те лекарства, которые при варикозном расширении вен назначаются врачами, в своём составе имеют, как правило, вытяжки именно из тех растений, которые лежат в основе предложенных настоев, отваров и настоек.

Эффект народных средств будет многократно усилен, если не лениться и делать комплекс специальных упражнений. Кстати, этот комплекс помог даже многим из тех женщин, кто уже готовился к операции. Благодаря предлагаемым упражнениям улучшается венозный отток. А, кроме того, происходит развитие сосудов для движения крови в обход поражённого участка, для так называемого коллатерального кровообращения.

Комплекс упражнений для профилактики и лечения варикозного расширения вен.

  1. И. П. — сидя на стуле. Спина прямая, плотно прижата к спинке стула. Пятки ног лежат на сиденье второго стула, стоящего напротив. На счёт «раз» сделать вдох, ноги согнуть и подтянуть к себе. На счёт «два» — выдох, ноги выпрямит и положить на сиденье стоящего напротив стула. Причём так, чтобы на сиденье лежали именно пятки, а голени не были прижаты и сдавлены.
  2. И. П. – сидя на стуле, опираясь на спинку. Ноги согнуты в коленях, стоят на полу. На счёт «раз» — вдох, приподнять  согнутые в коленях ноги. На счёт «два» выдох, ноги выпрямить и положить  на сиденье стоящего напротив стула (как в первом упражнении). На счёт «три» — вдох, согнуть ноги, подтянув к себе. На счёт «четыре» — выдох, принять исходное положение.
  3. И. П. – сидя на стуле, руки опущены вниз. На счёт «раз» — сделать вдох и одновременно встать, выпрямившись. На счёт «два» — выдох, принять исходное положение
  4. И. П. – стоя, ноги на  ширине ступни.  На счёт «раз» — вдох, левую ногу и левую руку выставить вперёд, выполнить приседание. На счёт «два» — выдох, принять исходное положение. Повторить то же, выставляя вперёд правую руку и ногу. Не следует выполнять приседания резко.
  5. И. П. – как в предыдущем упражнении. На счёт «раз» — вдох, руки поднять вверх. На счёт «два» — выдох,  руки опускаются вниз, одновременно левая нога выставляется вперёд (сделать не шаг, а небольшой выпад), затем к ней приставляется правая. Повторить то же с другой ноги.
  6. И. П. – как в предыдущем упражнении.  Сгибать поочерёдно то праую, то левую ногу, не отрывая носков от пола. Дышать равномерно и ритмично.
  7. И. П. – стоя ноги врозь ( на ширину плеч). Равномерное ритмичное дыхание «животом»: на вдохе живот втянуть, на выдохе максимально расслабиться.
  8. «Велосипед». Лёжа на спине, руки вдоль тела, поднять согнутые ноги так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу и имитировать езду на велосипеде. Причём можно «крутить педали» как вперёд, так и назад.

Каждое упражнение выполняется от 8 до 24 раз, ежедневно. Да, это требует времени и настойчивости. Но красота и здоровье наших ножек того стоят, согласитесь.

Упражнения не сложные, однако очень эффективные. Если варикозное расширение вен уже достаточно выражено, то прежде, чем выполнять комплекс упражнений, следует проконсультироваться у врача.

unna
Ссылка на основную публикацию