Артроз причины, профилактика и лечение

Артроз, по некоторым данным, поражает до 80% населения планеты старше 50 лет. Это заболевание суставов, которое даёт о себе знать обычно после 40 лет. Но нередко развивается и значительно раньше. Правильное название — остеоартроз. Заболевание имеет не воспалительную, а дистрофическую природу и представляет собою постепенный процесс разрушения суставных хрящей.

косметика для вас

Артроз может быть первичным — если он развивается как возрастное дистрофическое явление, и вторичным — как следствие травмы. Обычно первичным остеоартрозом поражаются коленный, тазобедренный и фаланговые суставы. Вторичный артроз может поразить любой сустав.

Симптомы артроза. Остеоартроз начинает себя проявлять болями при движении. Затем появляется ограниченность движений: из-за боли амплитуда постепенно уменьшается, вплоть до полной неподвижности. Сустав при тяжёлой форме заболевания деформируется.

Остеоартроз не стоит путать с артритом. Артрит — это воспалительное заболевание. Оно тоже сопровождается болью в суставах, но суставы при этом опухают, кожа в области суставов краснеет. Движения, хотя сустав и болит, сохраняются. Причём при движении возможны похрустывания.

При артрите общее состояние человека характеризуется общим недомоганием и слабостью. Может повышаться температура. Артрит, как правило, является одним из проявлений серьёзных воспалительных процессов, затрагивающих и другие органы человека. Артрозы же с заболеваниями других органов, как правило, не связаны.

Причины остеоартрозов.

Артроз причины имеет разные:

  1. чрезмерная нагрузка (при занятиях спортом или тяжёлой физической работе);
  2. остеохондроз позвоночника;
  3. нарушение обмена веществ;
  4. преклонный возраст;
  5. травмы суставов;
  6. избыточный вес, увеличивающий нагрузку на суставы;
  7. гнойный артрит;
  8. аутоиммунные заболевания;
  9. наследственный фактор.

Чтобы понять, как развивается заболевание, нужно вспомнить устройство сустава.

строение коленного сустава человека

Рассмотрим строение коленного сустава. Как видно, сустав представляет собою сочленение двух костей с хрящевыми поверхностями и «прокладками», «упакованное» в суставную сумку. Внутри сумки находится синовиальная жидкость. Большинство тканей организма получают питание из крови. Хрящевая же ткань питается из синовиальной жидкости.

Остеоартроз есть не что иное как разрушение хрящевых поверхностей, хрящевых «прокладок». При движении сустава синовиальная жидкость омывает весь сустав, обеспечивая его питание, стимулируя выработку новых клеток хрящевой ткани и «утилизацию» старых.

Хрящевая ткань в местах соприкосновения костей имеет идеально гладкую поверхность — гиалиновый хрящ. Когда он начинает истончаться — появляются боли, вынуждающие ограничить подвижность. Ограничивается подвижность — значит, сустав не так активно омывается питающей его жидкостью, и процесс разрушения прогрессирует. Вот такой замкнутый круг.

Отчего же начинает истончаться гиалиновый хрящ? (Случаи травмирования пока не рассматриваем).

  1. Во-первых, это происходит из-за того, что сустав недостаточно питается. А недостаток питания возникает, в первую очередь, от малой подвижности сустава (ведь в этом случае соприкасающиеся поверхности хряща не омываются синовиальной жидкостью).
  2. Во-вторых, из-за несбалансированности питания, когда в этой самой синовиальной жидкости полезных веществ может быть недостаток, а вредных для хрящевой ткани — избыток.

В преклонном возрасте артрозы могут развиваться вследствие того что процессы обновления клеток суставной ткани идут значительно медленнее, чем процессы отмирания отживших клеток.

И ещё, обратите внимание что сустав фиксируется связками и мышцами. Справедливо будет утверждать, что если связки и мышцы крепкие, тренированные, находящиеся в тонусе, то они будут надёжно фиксировать сустав и в значительной степени амортизировать нагрузки, оберегать от травм. Вспомнив устройство и принцип работы и питания сустава, мы можем сформулировать основные принципы профилактики остеоартрозов.

Артроз — профилактика.

1. Обеспечить суставам оптимальное количество работы с большой амплитудой и невысокой нагрузкой. Как это будет выглядеть? Опять же, приведём примеры для коленных суставов. Людям с нормальным весом следует выполнять обычные приседания, дважды в день по 15-20 раз, как минимум.

Людям с лишним весом можно выполнять упражнения в положении лёжа: сгибать-разгибать ноги в коленях, лёжа на животе в течение 1-3 минут; подтягивать колени к груди в положении лёжа на спине, по 30 раз правую ногу, по 30 раз левую. А так же выполнять любые комплексы упражнений, соответствующих возрасту, танцевать.

2. Качественно и разумно питаться. Включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В — благодаря им обмен веществ будет идти нормально, без сбоев. Ввести в меню блюда из фасоли и гороха (2-3 раза в неделю), так как содержащийся в фасоли и горохе тиамин способствует ускорению синтеза углеводов, жиров и белков. А это именно то, что нужно для ускорения регенерации костной ткани.

3. Постараться избавиться от лишнего веса, если таковой имеется. Это позволит снизить нагрузку на суставы.

4. Укреплять посредством силовых упражнений мышцы и связки, прилегающие к суставу.

5. В возрасте старше 40 лет можно периодически принимать хондропротекторы, многие из которых являются БАДами и отпускаются без рецепта. Однако, даже если вы решили их принимать с профилактической целью, с врачом посоветоваться по этому вопросу необходимо.

Лечение артроза.

Первое, что следует сделать при появлении болей в суставах при движении это обратиться  к врачу.

Ещё раз посмотрите, как устроен сустав, и вы поймёте, что никакая мазь, никакая притирка восстановить хрящ не поможет. Да, мазь может проникнуть в кожу. Но она не пройдёт сквозь плотную и прочную суставную сумку. Максимум, что может сделать мазь или гель — это снять болевой синдром. Но никак не улучшить состояние сустава.

Вообще, артрозы лечению поддаются крайне тяжело. И эффект даёт только комплексный подход, когда используется и лечебная физкультура, и физиолечение, и медикаментозное лечение, и специальная диета. Хороший эффект даёт насыщение сустава кислородом — внутрисуставная оксигенотерапия. В запущенных случаях прибегают к крайней мере — замене сустава на искусственный.

Лечебная физкультура при артрозе.

Лечебная физкультура при артрозе ни в коем случае не должна быть жёсткой. Упражнения нельзя делать через боль и слёзы: такие упражнения только ускоряют процесс разрушения суставов.

Упражнения должны подбираться такие. которые не вызываю боли при движениях. пусть эти движения будут с небольшой амплитудой, но повторяться должны много-много раз. Именно на этих принципах основана методика «Шалтай-болтай» (прочтите эту статью внимательнейшим образом, если артроз вам знаком не понаслышке), разработанная известным мануальным терапевтом Виталием Гиттом.

Подводя итог, хочу сказать банальность, которая, тем не менее, абсолютно справедлива. Заботиться о своих суставах нужно смолоду. Умеренная нагрузка, умеренная, разнообразная и богатая витаминами еда, много движения, в первую очередь обычной ходьбы.

Отлично зарекомендовала себя и нордическая ходьба. Для профилактике артрозов необходимо ходить в день не менее 6 километров. По времени вся эта процедура должна занимать 1 час времени. Ежедневная часовая ходьба поможет справиться вам еще с многими неинфекционными хроническими заболеваниями.

unna
Ссылка на основную публикацию